stoppen met roken: het voorkomen slips of recidieven

Een slip is wanneer een roker die is gestopt rookt één of twee sigaretten. Een terugval is wanneer een roker die is gestopt terugkeert naar normale roken. Het is moeilijk om te stoppen met roken. th; verleiding kan zeer sterk zijn. Hier vindt u strategieën om u te helpen voorkomen dat misstappen evenals een terugval te vinden. U vindt er ook tips om te bepalen hoe snel wil je het opnieuw proberen te vinden. Deze informatie geldt ook als u smokeles te gebruiken; tabaksproducten, zoals kauwen of snuiftabak.

Bepaalde situaties kunnen u verleiden om te roken. Dit zijn calle; triggers. Leer om te herkennen wanneer u misschien slip, een; vooruit te plannen om te gaan met deze situaties. Denk na over wanneer je gleed in th; verleden. U kunt meer in de verleiding komen om te roken als je

Zijn er andere situaties die je wilt branden; sigaret?

Hier zijn een aantal dingen die u kunnen helpen

Het vermijden van een slip is het beste. Maar als je slip, is het belangrijk om t te reageren; voorzichtig zodat je niet beginnen weer regelmatig roken. Hier zijn een aantal idee; die u kunnen helpen weer op de rails

Als u geneesmiddelen gebruikt of het gebruik van nicotinevervangers, blijven doen dus tenzij je terug naar het normale roken gaan. Het kan u helpen om weer op de rails.

Adam Husney, MD – Family Medicin; John Hughes, MD – Psychiatrie

9 september 2014